ニキビ 食べ物

ニキビに効く食べ物や、できるだけ控えたい
ものがあるといわれています。

ニキビの主な原因は皮脂と毛穴のつまりなの
ですが、この皮脂の分泌量が食べ物によって
影響されるそうなのです。

油っぽいものをたくさん食べると、皮脂の量が
増えてしまいます。

また、体内で皮脂の代謝を助ける働きを持つ
ビタミンB2は、甘いものをたくさん食べると
消化するのに消費されてしまい、皮脂の量が
増えてしまうことになります。

油ものや糖分の摂取をできるだけ控えることと
ビタミンB2を多く含んだ食べ物である
レバーやうなぎ、卵、乳製品などを摂ることが
大切なのだそうです。

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